五老山位于臨滄城東面，距臨滄市區18公里，區域面積5.4萬畝，地勢北高南低，主山脊由五老山峰向南北延伸，形成瀾滄江水系和怒江水系的分水嶺，最高海拔為小龍潭2700米，最低海拔為金竹林河1900米，以五座山峰遠觀如老人列坐閑談而名，主峰海拔2583米，五老山主峰海拔2583米，年平均氣溫17.2℃。植被為典型的常綠闊葉林及云南松、華山松林。有植物137科498種，生長有國家一級保護植物云南紅豆杉，國家二級保護植物水青樹，及紫金龍、白花貝母蘭等珍稀植物10多種。有野生動物70科200種，其中：獸類22科50種、鳥類37科121種、兩棲爬行類11科29種；有國家重點保護野生動物24種，其中：林麝、黒勁長尾雉2種國家一級重點保護野生動物，獼猴、水獺、白鷴、原雞、白腹錦雞等22種國家二級重點保護野生動物。

五老山林區的自然景觀在臨滄較早的縣志即《緬寧縣志》中就有記載，是緬寧八景之一，具體描述為“五老祥暉”。五老山林區的森林植被，以亞熱帶常綠闊葉林為主，間有部分云南松林，在深谷兩側，多分布有原始常綠闊葉林，在山嶺高坡，則以針闊混交林為主，置身于林區，極目遠眺，青山、綠樹、碧水，令人如入幻境，特別是山里的天象景觀，更是令人如癡如醉。五老山自然景觀，集雄奇峻秀于一身，超塵脫俗，別具一格，為大自然賦予人們的綠色寶庫和旅游勝境。目前已被評為AA級景區。

五老山山頂筑有水庫一座，取名“綠林湖”，筑有200余米櫟木鋪設的山蔭棧道，建有五峰亭、廈片亭、草亭各一間和一座高13.6米的瞭望塔。1999年5月，經國家有關部門考察認定符合森林公園質量標準，國家林業局正式批準五老山為國家級森林公園。

情人谷到五老山游玩，情人谷是必到的地方。情人谷全長3公里，彎曲的石板路隱入密林間。大家觀賞著多姿多彩的樹木，傾聽著林中悠閑的鳥語和谷底潺潺的溪水聲，呼吸著新鮮的空氣，就不知不覺輕松走完整段路程。對于戀愛的青年男女，到情人谷一游，有情人終成眷屬，對于已婚的夫婦，相互攜手到情人谷一游，家庭和諧美滿。

疊巖瀑布旁五老山，除卻鳥鳴，山中最動聽就是瀑布聲。由于五老山的森林植被較好，因而清泉長流。形成一個個瀑布、疊水。五老山最出名的瀑布是疊巖瀑布。疊巖瀑布氣勢磅礴，它的轟鳴聲一里以外都可聽到。疊巖瀑布，共有五臺疊水，每臺疊水各有特色，從第一疊到最后一疊落差150米，瀑布從懸崖峭壁飛流而下，無比壯美。

五老山頂上的八角亭五老山頂上的八角亭，被贊譽為“小亭極致、休閑之處”。這座小巧玲瓏的紅亭子可供游者攀緣山頭時駐足休息，還可憑欄遠眺四周的蒼茫林海。在亭廊里休閑，靜心于青山碧水。與紅亭子遙遙相對的是瞭望臺。站在瞭望臺上可眺望到臨滄城。

五老山集雄、奇、峻、秀為一體，是大自然賦予人們的綠色寶庫和旅游勝境。游五老山，觀杜鵑林海、五老飛瀑、仙隕石、茅草亭、釣魚臺、仙女湖等20多個景點，早已成為臨滄人節假日的一個好去處。